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情感性失眠

生活中有这么一群人,他们的情绪频繁在两个极端里穿梭,一段时间极其高兴,一段时间又心情低落到谷底...
病例摘要 李某,男,50岁,已婚,初中毕业,小学教师,汉族。因间歇性兴奋话多与愁闷少语交替发作25年,再度发作3月于1985年12...
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情感性失眠大多数患者由于伤心、仇恨、厌恶、高兴、害怕等情感导致失眠。患者表现为入睡困难、夜间觉醒次数超过3次、凌晨早醒,再次入睡困难,多梦、睡眠质量下降,重则彻夜不眠,以及醒后不能消除疲劳,恢复体力与精力,患者伴有情感方面的改变。

情感性失眠中,是由于生存中的偶发事务,发生暴躁、焦炙、忧郁等情感,进而造成短期的失眠。

情感性失眠中主要是由于情感的波动而引起的,随着年龄的增长,容易滋生各种各样焦急悲观的情感,当看到或听到一些不好的事情时很容易和自己联系起来,勾起对过去往事的回忆。或当身体出现某种不适或某些异样的感觉时,也容易猜疑是不是得了什么重病。这些情感的变化都带有忧郁的色彩,使人整天忧心忡忡,致使晚上心情不好,难以入眠。

情感性失眠时,不少职场人士会辗转难眠,研究发明,天气、生理、疾病、药物等身分均可导致失眠,秋天的这种天气条件还很容易导致另一种失眠诱因的呈现--烦闷情感,加上职场白领事情压力太大,很容易呈现“情感性失眠”。年轻人失眠90%以上皆是由焦炙、烦闷等情感题目而激发的。

情感性失眠者多数有雷同的特点:性格敏感、多疑、夷由不决、完善主义、爱忧虑、易焦炙等。永劫间烦闷会低落机体的免疫力,导致内分泌失调,使病人陷入失眠-烦闷-失眠的恶性循环。持久就寝不敷,大脑得不到充足的歇息,会呈现头疼、头晕、影象力衰退、食欲不振等征象。长期因情感等因素而造成失眠,会使有些失眠者的免疫力也受到很大程度的侵害。

非器质性睡眠障碍

一、提倡睡子午觉。“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候,有利于养阴及养阳。晚上11点以前入睡,效果最好。因为这个时候休息,最能养阴,睡眠效果最好,可以起到事半功倍的作用。午觉只需在午时即11点-13点休息30分钟即可,因为这时是“合阳”时间,阳气盛,所以工作效率最好。

二、 睡前减慢呼吸节奏。睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等,使身体逐渐入静,静则生阴,阴盛则寐,最好能躺在床上做几分钟静气功,做到精神内守。

三、睡前可吃一点养心阴的东西,如冰糖百合莲子羹、藕粉或桂圆肉水……因为人睡觉后,心脏仍在辛苦地工作,在五脏中,心脏最辛苦,所以适当地补益心阴将有助于健康。

四、忌饱食 ,晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西,以免加生胃肠负担。忌饮浓茶与咖啡。晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品,以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。忌喝酒。研究证明,喝酒好像可以帮助人入睡,但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂,破坏我们下半夜睡眠。

情感性失眠中,许多职场女白领是由于生存中的偶发事务孕育发生暴躁、焦炙、忧郁等情感,进而造成短期的失眠。这种环境下,切忌躺在床上思虑工作,许多人失眠时会情感不美意绪烦乱,一会想到前几天的报表,一会想到来日诰日的事情,一壁忧虑就寝不好影响康健和事情,效果越想越睡不着。失眠时,不要在卧房做太多其他的工作,别把能否睡着太当回事,由于就寝是人身材的天然反响,困了就想睡觉,不要报酬地去节制它,应该采纳天真烂漫的态度,不去决心地节制情感和头脑时,大概反倒能天然而然地入睡。多活动,转移细致力,促进身材血液循环,辅助生物钟规复正常,这些都有利于促进就寝。

情感性失眠时,要学会举行自我调解,可以找同伙或身边信得过的人举行倾诉。不宜本身利用平静类药物来节制失眠,失眠是由生理、疾病、药物、情况、体质等五大身分引起的,一味靠平静药物,只能拔苗助长。若环境过分紧张,就有需要向生理大夫乞助,在大夫的辅助下举行生理调适。别的,适度增长体力运动,平衡人体内情况,确保就寝质量,是缓解失眠的捷径。

同时还应细致饮食,事情压力大时,增补能舒肝减压的食物,好比绿色及口感带酸的水果,如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。中医推荐饮用可以平静情感的玫瑰花茶、薰衣草茶,若要增强促眠结果,可以参加少量具安神感化的酸枣仁一路喝。

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传统针灸方法治疗中风、偏头痛、失眠、面神经麻痹,肩颈腰背疼痛及神经官能症等疾病。
擅长运用中医辨证治疗四时外感风热证、湿热证(包括痧症)、暑湿证、燥热证,以及咳嗽、腹痛(慢性胃炎、慢性肠炎)眩晕证、头痛、失眠、汗出异常和病后体需等内科杂症
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情感性失眠问答

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病情分析:你好,更年期一般出现在45-55岁之间,更年期也容易出现失眠,同时还伴有月经紊乱或者绝经。指导意见:这种情况如果是更年期引起可以看中医服用中药调理一段时间,有高血压的话要注意控制血压正常,规范使用降压药。医生询问:
您好:你所说的药物是什么药物?妇女更年期综合征患者最易伴发失眠症,这是因为由于大脑皮层内抑制过程减弱,体液中促激素及儿茶酚胺类水平提高,以致体内内分泌及植物神经功能紊乱,因此而产生精神神经症状症候群,除失眠多梦以外,还常有多愁忧虑、抑郁状态、易激惹、悲观失望或焦虑不安等。治疗这样的失眠症以及失眠症所伴随的症状,一般要从几个方面进行治疗:   (1)心理治疗:心理治疗一般分为个别心理治疗和集体心理治疗。临床上一般均采用个别心理疗法,医生和患者进行个别交谈,用解释、鼓励、说明等方法以达到减轻症状或清除症状,促使患者恢复健康,使患者了解更年期是一个正常的生理阶段,对健康影响不大,而且这些症状很快就会消失或适应,从而使患者能正确对待疾病。按患者的知识水平,选择适当的内容,使之了解病情,解除顾虑,保持精神愉快,情绪稳定。由于心理障碍的减轻,其失眠症状也会随之减轻。   (2)药物治疗:治疗更年期失眠的药大体分为镇静催眠药、抗焦虑药及抗抑郁药三类,其中以抗抑郁药运用最为广泛,而多虑平则应用更为普遍。多虑平具有强大的抗抑郁和抗焦虑作用,而且副作用较轻,该药不仅对失眠有显著的改善作用,还对更年期焦虑状态、情绪忧郁、紧张不安及各种驱体不适和植物神经功能紊乱等均有满意的疗效。病人服药后不仅睡眠改善显著,而且在短时间内即感到情绪愉快,焦虑减少,且长期服用,无严重的不良反应。每片25mg。轻症病人,口服每日2~3次,每次25mg,亦可每日1次;睡前1~2小时服25mg可诱导病人迅速入睡。
您好:用药和老年痴呆没有关系的!而药物的依赖性是和患者的个人体制有一定的关系,所以说也是不能确定的 !

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慢性胆道系统炎症和胆道结石、泌尿系统结石、男女不孕症、妇女更年期综合症、失眠症
主任医师
慢性肾病、小儿肾炎、呼吸道的咳嗽、哮喘、男女泌尿性疾病、性功能障碍、长期失眠、糖尿病、风湿性疾病、肿瘤的保守治疗、慢性乙肝、肝硬化的治疗。
主任医师
擅长现代生物技术结合传统中医治疗失眠、抑郁、精神分裂、植物神经紊乱、焦虑症、躁狂症、多动症、抽动症、自闭症等各类精神疾病和发育行为疾病。其学识渊博,医术精湛深受广大患者的好评,曾被评为国家卫生系统先进工作者,北京市卫生系统先进工作者。
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