腰痛就一定是肾虚?这5件事也会造成腰痛,需留意!

来源:个人图书馆    时间:2020-02-13 13:35

肾虚腰痛是中老年人的常见病症,多表现为腰痛、全身酸软、伴腰膝乏力,遇劳更甚,常反复发作。中医认为'腰为肾之府',大多数慢性腰痛患者都与肾虚有关,由于肾虚,寒湿之邪亦乘隙而入,痹阻经络,以致气血运行失调而引起腰痛。肾虚腰痛多由先天禀赋不足,加之劳累太过,或久病体虚,或年老体衰,或房室不节,以致肾精亏损,无以濡养腰府筋脉而致。

对症下药

女性最常见的是由肾阳虚引起的腰痛,表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。治当偏阳虚者,宜温补肾阳;偏阴虚者,宜滋补肾阴。药用偏阳虚者,以右归丸为主方温养命门之火;偏阴虚者,以左归丸为主方滋补肾阴;如腰痛日久不愈,无明显的阴阳偏虚者,可服用青娥丸补肾以治腰痛。

预防腰痛

一要避免寒湿、湿热的侵袭,改善阴冷潮湿的生活、工作环境,不可坐卧湿地,更不能冒雨涉水,劳作汗出后应及时擦拭身体,更换衣服,或饮姜汤水驱散风寒。女性尤其要注意腰部保暖,如经期、坐月子期间要穿长衣服保护腰部,以免腰部受寒。

二要注重腰部保养,腰部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走应保持正确姿势,若需作腰部用力或弯曲的工作时,应定时做松弛腰部肌肉的体操。

三要注意避免跌、仆、闪、挫。

四要劳逸适度,节制房事,勿使肾精亏损,肾阳虚败。

五是体虚者可适当食用、服用具有补肾的食物和药物。

六床垫厚度要适中,腰部有一个生理曲度,床垫可适当加厚,中度硬度即可,从而让腰肌充分休息。

七不要穿太高的鞋,否则容易增加腰部的劳累感,长期站立、行走者应尽量少穿高跟鞋。

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