哺乳姿势不当可致产后腰痛

来源:亲子网    时间:2019-03-11 09:46

产后腰痛是困扰不少“新妈妈”的普遍现象,究其原因,除了与缺钙、脊柱改变有关外,其实还可能是一些生活小细节惹的祸,例如哺乳姿势不当、产后过早穿高跟鞋等都应引起注意。

产后腰痛十大原因

据广州医学院第三附属医院妇产科副主任医师杨洁介绍,产后腰痛是已生育女性中比较普遍的现象。但一般一个月后会逐渐消失,但如果产后产妇腰痛未见减轻,反而有所加重,或者持续时间较长(超过一个月),就又可能是以下十种因素所导致的:

1.生理性缺钙:如果孕期缺钙未能得到及时纠正的话,分娩后的妈妈就会消耗掉大量的钙质,这时如果妈妈再坚持母乳喂养,钙流失就会加重,从而引起腰疼。

2.肌肉松弛:由于孕期脊柱、骨关节的韧带松弛,骨关节略宽松,肌肉韧带拉松、拉长,弹性下降,也会引起腰痛。

3.气血不通:骨盆内的神经和血管功能紊乱,或恶露排出不畅,子宫恢复不良,阻碍气血流通,这些部位的痛感反射到腰部都会引起腰痛。

4.肾气不足:分娩时竭力必然要损伤肾气,再加上失血过多,就会导致肾虚血亏,脉络失调而引起腰痛。

5.湿寒侵袭:有些妈妈平时身体素质较差,产后气血不足,体质虚弱,身体的抵抗力差,不慎受湿寒侵袭,痹阻经脉而引起腰痛。

6.休息不当:产后还要经常弯腰照料小朋友,如洗澡、穿衣服、换尿布等劳累过度,腰部肌肉不堪重负,很容易造成腰肌劳损疼痛

7.缺乏运动:产后总是躺或坐在床上,易导致盆腔淤血。而体重增加则会加重腰肌负荷。

8.哺乳姿势不当:经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶,如侧身、弯腰等姿势,或者束腰过紧,使腰部肌肉总处于不放松的状态中,造成腰肌劳损而腰痛。

9.过早地穿高跟鞋:使身体重心前移,除了引起足部疼痛等不适外,也可通过反射涉及到腰部,产生酸痛感。

10.旧患:产前已有骨骼、肾脏、妇科等方面的疾病所致腰痛者,产后可能会加重。

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