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平时出汗少，疾病容易找。一般情况下，通过汗液可以排出体内的代谢废物，因此出汗被视为身体排毒的一种方式。也有人特地为了出汗而去运动，但需要了解的是，运动出汗却并不是越多越好。
好处
清洁毛孔润泽皮肤 通气血提高睡眠质量
多数情况下，人出汗是因为感觉到了热。人的体温是恒定的，如果受到了高温的影响，为了保护内脏和维持血液的正常循环，就必须通过排汗来降温。水不仅能吸走身体内部的热度，还能在体表通过挥发散热，调节体温。
每个成年人全身有200万到500万个汗毛孔。出汗的时候，这些汗毛孔就仿佛开窗通风换气一样，将体内及体表的毒素污物排出去，给身体来一次大扫除。虽然人们常将汗水形容称“臭汗”，但它其实是天然的美容液。出汗不仅能清洁毛孔，还润泽了皮肤，甚至达到锁水的效果。
出汗少或者干脆不出汗，气血的运行也跟着变慢，进而也会影响消化和吸收。消化不良、代谢缓慢，会导致体内废物沉积，气血不畅，也会影响到晚上的睡眠质量。
如果在睡前2个小时做一些稍微出汗的运动，不仅可以帮助消化，让你全身放松，还更容易入睡。
