不知道这么练瑜伽的人,腿都粗了

来源:浙江在线    时间:2018-09-10 14:01

勤勤恳恳的习练瑜伽

腿没瘦

居然还粗了...

仿佛看到了你们怀疑人生

抱着腿哀怨的样子!

明明已经勤勤恳恳的每天都在练瑜伽了,腿居然变粗了。小编就来给大家揭秘腿粗的原因吧。

缺乏双腿的拉伸和力量练习

在每天的瑜伽习练中,做了不少拉伸,可是,关于大腿前侧、外侧、后侧和内侧的全面拉伸你有习练过吗?腿部拉伸在流瑜伽、阴瑜伽、哈他瑜伽中比较常见哦。也要适当进行腿部的力量练习。

练瑜伽时偷懒动作不到位

有人不解,明明每天坚持不懈的习练瑜伽,你怎么说我偷懒呢?

那你每天在习练瑜伽的时候,有没有因为太疼,而让自己的动作没有做到位。习练站立体式的时候,双腿有没有用力?大腿前侧有没有上提?好不容易到坐立体式,你是不是双腿就就悄悄的放松了?

不喜欢有些人自己不好好瑜伽,还要发出:你练了瑜伽,腿也还是这么粗!也没见你身材变得有好多啊.....诸如此类的声音。

瑜伽,从来都是一个循序渐进的过程,习练瑜伽,不是为了目的,还是为了一个更了解自己的过程,一天比一天进步。

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