天生扁平的屁股怎么练出翘臀

来源:爱秀美    时间:2018-08-17 14:36

【导读】:相比于欧美的女性来说,亚洲的女生天生屁股就要扁平一些,但这也并不表示没有拥有蜜桃臀的可能,下面就和小编一起来看看天生扁平的屁股怎么练出翘臀。

屁股天生扁平怎么办

亚洲女生由于基因上的原因,屁股天生就比欧美的女生要扁平一些,所以想要练出翘臀得多费一些功夫,首先饮食上就要注意,其次可以多做一些提臀的运动。

屁股天生扁平怎么办 屁股天生扁平能练翘吗

一、多吃蔬菜水果

南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,减少便秘机率,进而创造纤瘦且健美的下半身。玉米油、橄榄油与葵花油均含有大量不饱和脂肪酸,用它们代替动物性脂肪能让你兼顾美丽与健康。

二、多吃鱼类

鱼类不仅热量比肉类低,还含有更丰富的蛋白质、矿物质、唯他命,可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。

三、多喝水

水可以清除代谢废物,防止肿胀。专家建议一天喝水一到两公升,而且只能喝纯水哦!所谓“水果水”会使你不知不觉中吃进不必要的添加物。

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