一组简单有效的瘦臀运动 让下垂屁股重新翘起来

来源:爱秀美    时间:2017-03-23 11:27

平时太放纵自己,吃的多,动的少,肉肉全堆积在屁股上了,这可怎么办才好?下垂的屁股还能重新翘起来吗?下面小编就跟大家分享一组简单有效的瘦臀运动,帮助你减掉臀部多余赘肉。

屁股下垂还能翘起来么?

冬天都是把自己裹的厚厚的,眼看着温度越来越高,衣服越穿越少,穿紧身裤的时候到了。但是!屁屁怎么下垂成这样了啊!从背后看真的就是很容易让人误解的欧巴桑身材!

平时太放纵自己,吃的多,动的少,肉肉全堆积在屁股上了,这可怎么办才好?下垂的屁股还能重新翘起来吗?

下面小编就跟大家分享一组简单有效的瘦臀运动,帮助你减掉臀部多余赘肉,重塑紧俏小屁屁哦!

屁股下垂还能翘起来么?简单两组运动重塑小翘臀 屁股下垂怎么锻炼

简单两组运动重塑翘臀

STEP1:屁股约离地5公分

小编要介绍的是很有名的「桥式」虽然看起来只是将身体撑起来,但事实上需要注意的小地方非常的多,一个没做好可能会导致运动伤害或是没有效果喔!躺平后,1.脸朝上,双手自然放在身体两侧,肩膀尽量碰地、2.双脚打开与肩同宽,确认好以上姿势后,记得让屁股微离地约5公分的距离。

上页 1 2 下页
本网站所有内容,凡注明来源为“健康度”的,版权均归健康度所有;欢迎转载,但务必注明出处,否则将追究法律责任。凡注明来源为其他媒体的内容均为转载,转载的目的在于传播知识和分享观点,版权归原作者所有;如涉及版权问题,请及时联系我们。

网友评论

请自觉遵守互联网相关的政策法规,文明上网理性发言。 0条评论
登录

微信

微博

手机版

关闭