少女时代Tiffany瘦腿绝招 一根皮筋就能瘦

来源:onlylady    时间:2015-08-21 09:59

少女时代Tiffany在她主持的一档节目里透露自己的瘦身秘诀,仅靠两根橡皮经便能瘦腿,她到底是如何做到的呢,今天跟着小编一起来看看吧。

方法其实很简单,就是准备两根橡皮筋,把大母脚趾绑在一起,不要太紧,然后平躺着等瘦就行,就是这么简单。

据说是根据肌肉收缩的原理才会有健身的功效,坚持一周就能瘦你的腰围腿围就能减少2.54厘米,听起来可诱人了。

少女时代Tiffany减肥方法少女时代成员基本上都拥有一双细长的双腿,早前Tiffany在节目中自爆一款瘦身操,被称之为“532瘦身操”,所谓532的意思是5:3:2=大腿最粗部位:小腿最粗部位:脚腕最细部位,这也是最美丽的曲线比率。

STEP 1:首先一只脚轻轻向前踢,然后换脚,各做5次。

STEP 2:接着一只脚斜着踢,换脚各做5次。

STEP 3:双膝微曲,小腿向上踢,换脚各做5次。这个动作除了可以瘦腿,还有翘臀美臀的作用。

STEP 4:一只脚向踢毽子一样,换脚各做5次。

STEP 5:然后向腿部外侧踢毽子,起到瘦大腿内侧和外侧肌肉的作用。

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