睡眠案例-森田疗法(1)

来源:tosh的博客    时间:2014-09-15 11:00

"森田疗法"又叫禅疗法、根治的自然疗法,日本东京慈惠会医科大学森田正马教授(1874-1938)创立,取名为神经症的"特殊疗法"。1938年,森田正马教授病逝后,他的弟子将其命名为"森田疗法"。

森田疗法主要适用于强迫症、社交恐怖、广场恐怖、惊恐发作的治疗,另外对广泛性焦虑、疑病等神经症,还有抑郁症等也有疗效。森田疗法随着时代在不断继承和发展,治疗适应证已从神经症扩大到精神病、人格障碍、酒精药物依赖等,还扩大到正常人的生活适应和生活质量中。其实,森田疗法是一门人生学问。

讨论

dingzhw:

本人经历过可怕的失眠,大学毕业之后,睡眠一直不好,迁延达五、六年之久,原因是非常复杂的,成家之后,情况有所改善,后来,工作单位换了,情况进一步好转,我的体会如下:

1、个人境遇非常重要。

如果仍在原来糟糕的境遇中,仅仅想通过主观思想的努力,效果不大,甚至会越坠越深。我非常赞同森田的观点,主观越努力,失眠则越重。我有段时间就是如此,我的生活中心集中在睡眠之上,我老是看自己的手掌,如果发红、发虚热,则是没有睡好,发白、不虚热,就是睡眠足了。那段时间非常难受,常常前一夜根本睡不着,后一夜睡三、四个小时。境遇改变之后,情况就好起来,睡眠时间长一些,但是,仍旧质量不到,常常有噩梦,醒来之后不轻松。

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